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  • 美容のためにおすすめの運動とは?

    Posted on 1月 12th, 2014 uyenfk No comments

    udon

    運動をすると美容に最高です。では運動するとなるとみなさんはどうやって体を動かしますか?お金を払ってジムに通うのもいいですが、もっと簡単に運動することができます。

    それはウォーキングです。これだけでも肌には十分な美容となります。このウォーキング運動を週に2回やるだけでもそれなりの効果を得ることができます。ただし、だらだらとやってもあまり効果がないので、注意をしてください。また革靴やヒールのある靴ではウォーキング時に脚を痛める可能性もあるので注意が必要。しっかりとしたウォーキング用の靴を用意して脚の変形やむくみ対策をすることも大切ですよ。

    まったく運動していなかった人が少しでも運動をするだけで、肌も体調も変わってくるものです。

    ウォーキングを習慣にすると血行がよくなるので、熟睡できるようになったり、冷えが緩和される傾向があります。他にも肌のくすみやクマが薄くなる傾向もありますので、健康と美肌のためには運動をすることをおすすめします。

    その他のオススメできる運動

    ウォーキング以外にもオススメの運動はいくつかあります。まずはジムですね。ここではトレーナーもいますので、自分にあった運動方法などを紹介してくれるかもしれません。

    でもジムに行く前に私はウォーキングをする方が良いと思います。ジムにいってストレスやトラウマ、会員との関係が悪くなったりと色々なトラブルもあったりするので、いきなりジム通いはオススメすることができませんね。

    ウォーキング以外ではジョギングや水泳・筋トレなどが手軽にできる運動・エクササイズとして人気が高いです。まずは自分にあった方法を見つけて1ヶ月程度は続けてみることをオススメします。

    それからジムにかよっても続けることができるのか。またはしっかりとした目標をもつことが大切となります。